Axel писал(а):А вообще раз речь о вредных привычках (Ностальгию я не могу назвать уж вредной, иногда колючей, но не вредной).
То вот я... курил лет с 15 и до прошлого года, вот как раз где то до октября. Потом за раз просто бросил.
Вернее как, я всегда знал, что рано или поздно брошу, проблема была лишь в том, что не известно точной даты когда "поздно", потому бросать можно только и только пока еще "рано".
Так я проснулся однажды октябрьским утром прошлого года, подумал, что в пачке еще 3 сигареты и надо выйти в магазин... но подумав, я решил, что "все".
Никаких приколов вроде "если вы решили бросить курить, то немедленно выбросите все сигареты" - это для колеблющихся, я же для себя четко решил, что докурю их "смакуя". Ключевым моментом было то, что бы в этот момент меня не отвлекли - такая вероятность была (Диме что то показать/починить, в доме лампочку где то надо поменять, ковры выбить или выгулять собаку... ай, собаки то у нас нет... ковров собственно тоже, но смысл я надеюсь понятен - бытовуха).
Тут да, мог сорваться, если бы меня прервали. А так я спокойно докурил до фильтра, вытрусил и помыл пепельницу... и все.

Единственное себе позволяю электронки, купил многоразовую в форме сигареты, но: даже пар я не вдыхаю в затяг, сама заправка лишь основа для приготовления жидкости. Т.е. без вкуса, без цвета и без никотина - полный и тотальный ноль. Я только сижу и пар выпускаю. Все.
Это мне нужно что бы пальцы занять. Да и то не регулярно использую... могу несколько дней не вспоминать, потом взять, увидеть, что разряжена, поставить на зарядку и еще на пару дней забыть )))

Ну вот как то так. Каких то ломок или еще чего не было замечено. Только в работе раньше 5 минутки перекуры помогали - иногда от написания кода программы нужно отходить (физически встать и отойти), для этого и взял электронку.

Несколько раз спрашивали "Как у тебя это получилось?".
Отвечаю: Решил для себя. Можно соврать самому себе говоря "ну все, сейчас эту докуриваю и все", а потом руки сами потянутся или кругом все закурят... можно спорить на ящик пива/водки/шампанского/коньяка что бросишь, но потом курить в туалете пока никто не видит.
Важно просто четко решить, не подписать бумагу или дать слово, а решить.

Что изменилось после того как бросил?
Сначала ничего. Только распорядок дня поменялся. Трудно было без 5 минуток в работе.
Через несколько месяцев начал набирать вес, не то что бы прямо критично, я никогда полнотой не страдал, так что лишние 5-10кг не мешали, но процесс пошел уже к 15, что уже на грани.
В начале, кстати, не замечал, до того как к турнику не подошел и удивился... вроде все тот же я, а офигел пытаясь подтянуться, потом только дошло, что сила никуда не ушла, просто я поболе стал

Очевидный минус я осознал на шашлыках этим летом. Сняли беседочку в лесу, мангал, все как полагается и... выясняется что блин нет ЗАЖИГАЛКИ. Если люди перед выходом на пикник могут 20 раз проверить наличие соли, то о наличии зажигалки я даже не сомневался и компания подобралась такая, что никто не курит))) Пришлось бегать клянчить, хорошо, что поход хоть не "дикий" был... там бы пришлось подручными средствами))